秋天，很多人咽喉嗓子容易感觉不适，症状较轻的会出现声音嘶哑，喉咙疼痛以及口腔溃疡等症状；这干燥的气候是否让你感到皮肤紧绷、喉咙干涩？ · 如果你的肺本身就是阴虚的话，（阴虚，是体内阴液偏虚偏少的意思，所以像干柴一样稍微被摩擦一下，就点着上火了） 比如久咳之人必然会伤肺阴，再加上天干物燥，你就是一个燥上加燥的格局，这个秋天一定不好过。 · 滋阴润燥的前提是你的舌苔不厚，舌苔厚不要滋阴，不然会加重运化不好。 · 日常润肺滋阴用好银耳就好了，银耳因为不寒、不腻，又能补气，的确是数一数二的了。 银耳味甘，性平，归肺、胃经，其质地滋润，具麦冬之润而无其寒，有玉竹之甘而无其腻。其既善滋阴润肺，用于阴虚肺燥或虚劳久咳引起的干咳少痰，痰中带血等。 · 用好这个银耳雪梨百合红枣羹（银耳，雪梨，鲜百合，红枣，冰糖） · 平时就是津液匮乏，甚至阴虚之人，在秋天的时候，有感受温燥的情况，可以用 白梨一个切片，石斛、沙参、麦冬熬水，当作饮料喝，也有润燥之用。 · 如果是阳旺，也很容易燥，燥起来又很可怕，流鼻血咽喉出火、睡觉不安生。 用好茅根竹蔗马蹄水，就是茅根+竹蔗+马蹄+胡萝卜，一起煮水喝。 · 润燥用可以了解这个秋梨膏，秋梨膏润肺养阴，最养干燥的皮肤。